一、男性如何改善皮肤粗糙
1、了解自己肌肤的特质，特别是对于肌肤粗糙的朋友，要明确自己是由于清洁工作没有做足，还是肌肤油脂分泌过盛堵塞毛孔造成的，在明确自己肌肤问题之后，再选择适合自己肤质的护肤品，切勿乱使用护肤品，不同的肤质所需要的肌肤护理方式不同，正确选择洁面乳、爽肤水、乳液、面膜、保湿霜等等。
2、清洁当属首要任务，坚持每日清洁，洗去堆积在毛孔中的油脂垃圾。
3、一定要多吃水果蔬菜，不要挑食，对于那些甜点要控制，不可多吃。
4、晚上少喝水，白天多喝水，少吃油炸类的东西，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
5、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
6、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄片放置脸上过几分钟拿下来。睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。
7、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
8、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
9、先用温水，再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
10、用温热的水蒸汽蒸脸，感觉到皮肤上的湿度后，确定水温在30摄氏度左右后，直接用温水洗脸。
11、去角质是护肤中比较重要的一个步骤，当用洗面奶洁面后，如果感觉到肌肤很光滑毫无粗燥感的话，那么说明角质还算健康，此时是不需要洁面的，如果洁面后感觉到极为不平滑的话，那么说明角质有些后，就需要去角质，以免堵塞毛孔而造成粗大。
12、运动是由体内调节，改善毛孔粗大的问题，而且还能预防多种肌肤问题的滋生。因为运动可以促使血液循环加快，促进肌肤的新陈代谢，身体排出很多汗，而汗液可以带走堵塞在毛孔内的污垢，让毛孔得到自由的呼吸，从而有效缩小毛孔。
二、女性如何改善皮肤粗糙
多吃些富含维生素A的食物
如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等，能改善皮肤粗糙程度。其中尤以鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，是补血养血的佳品。
多喝纯净水
不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，特别是清早起床后空腹饮用。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
一天吃一个西红柿，一天一包酸奶，补充维C和乳酸菌
这样有助于气质的培养。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
心情愉快，性格开朗
不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
三、皮肤毛孔粗大的缓解方法
热毛巾敷脸
这个方法促进血液循环，对缓解毛孔粗大肌肤有很大帮助。将一条干净毛巾放入热水捞出后，将毛巾对折成宽约5公分的长条形。将温热毛巾自额头开始，敷过两颊后，将脸部的肌肤覆盖起来，然后用手掌轻轻按压毛巾，让热气发挥作用。
小贴士：一定要将毛巾在使用前消毒，以防肌肤受到伤害。敷完脸后，也应该再毛巾做一次消毒处理;毛巾不要直接在开水中浸泡，容易烫伤脸部或手部肌肤。
巧用保冷剂
用来维持饮料冰度的保冷剂，对于收缩毛孔也有很大的好处。除了能用在平常保养中，在从事户外活动时，也可以把保冷剂放在冰饮料的小冰箱里一起带出门，当室外气温升高，肌肤皮脂分泌增多、肌肤触感也变黏腻时，拿出毛巾包上保冷剂，轻敷在脸上，尤其要放在毛孔明显的两颊与容易出油的T字部位，这样不但能帮肌肤降温，更能让毛孔瞬间紧缩，预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。
自制蛋清面粉收缩面膜
面粉能够收紧肌肤，使肌肤紧实、平整，不易产生皱纹。面粉搭配蛋清和粗盐使用，不仅能去掉肌肤死皮，还能有效收缩粗大毛孔，使肌肤更加润泽。
所需材料：粗盐半小匙，蛋清1个，面粉3大匙，清水适量。
自制方法：
1.将粗盐、蛋清、面粉一同放到容器中。
2.加入清水搅拌至粗盐完全溶解，使之呈糊状。
使用方法：
1.洁面后，将本款面膜敷于脸上，避开眼部及唇部。
2.约10～15分钟后，用清水洗干净。每周使用1～3次。
小贴士：取蛋清时只需在蛋壳上敲一小孔，让蛋清慢慢流出即可。本款面膜一次用不完，可将多余的置于密封玻璃器皿中冷藏，大约可保存一周。
皮肤毛孔粗大怎么办就介绍到这里了。只要找到适合自己皮肤的解决方法，就可以摆脱毛孔粗大的困扰。
四、有效美容养颜食谱
黑白美容汤
材料：猪辗肉100g，黑木耳10g，白木耳10g，蜜枣2颗，红枣4颗，生姜1小块。
做法：
1、白木耳、黑木耳分别放入清水中浸泡，至完全泡发后冲洗干净，用手撕成小朵。猪辗肉洗净切成2厘米见方的块状，姜切片。
2、将猪肉、黑木耳，白木耳、红枣、蜜枣、姜片放入砂锅中，加入足量的清水没过材料，用大火煮开后转小火慢炖1个小时即可。
功效：黑白美容汤，具有安神、美白皮肤的功效，常熬夜的美女可以看看，多喝喝，才能拥有好气色。
苦瓜猪肉汤
材料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。
做法：
1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。
2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。
功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。
雪耳芦荟
材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。
做法：
1、银耳泡发、去根，加水蒸熟。芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。
2、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
功效：中医认为，芦荟是一种很温和的减肥良药，它的主要功能是排毒，进而促进通便，达到减肥的作用。芦荟也有促进新陈代谢的成效，见效加速体内废除物的排除，让肌肤更保健，身型更苗条。
黄瓜粥
材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。