一、生活中的护肤小知识
1首先早晚要各两杯开水。可以起到清肠的作用。而且可以保证在夜晚的时候血液不因缺水而黏稠。
每天一个西红柿满足所需要的VC、一杯醋可以延缓血管硬化。一杯酸奶可以补充钙质。以上材质都很容易看到，西红柿炒鸡蛋人人都爱吃。
2每天喝些绿茶，绿茶里面抗氧化物质含量高，而且维生素和各种有机物质含量高。
经常坚持喝对机体有很好的清热排毒作用，或者花茶也可以。比如菊花茶、等，我都是几种轮流着喝的，对身体很有帮助。而且可以减肥。
3每天备一瓶矿泉水，用炒布沾湿，可以在中午和晚上睡觉前，敷在面部。反复使用，可以补充微量元素。
我经常在中午午休的时候在办公室就这样敷一块午休。起来正好。下午精神还挺好的。面部也光滑不油腻。
一周一到二次用专业面膜。可以积淀在脸上脏东西去掉。目前我面部的问题基本没有了。
二、能够起到护肤作用的食物
护肤：西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
护发：海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。
但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护腿：香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。