关于运动和头发的关系，有点复杂
曾有美国研究结果表明，经常运动的哪行相比于经常不运动的男性来说，DHT的含量会提高，容易加重雄激素源性脱发。但是也有研究显示，运动可以使人体中的血红蛋白提升，提高血液的供氧能力，能够促进头发的生长。小夏认为这两种说法都有一定道理，更重要的是我们自身选择什么样的运动以及运动量。
一般来说，有氧运动对于头发的生长更为有利，像骑自行车或者跑步都属于有氧运动，在运动中头发所受到的牵引性伤害很小，另外在户外也能让头皮呼吸新鲜空气，除了这种运动之外，瑜伽这种调整心态的运动对头发的生长也非常有利，不仅能缓解精神压力，还可以减少掉发。如果从运动量来说，打羽毛球的运动量比较合适，既不是很剧烈，又可以调动全身，有利于打开毛孔，排除头发的杂质，有效保养头发。
而还有些不利于头发的运动，首当其冲的就是无氧运动，像专业健身，就能明显提高人体的DHT含量，这对本身就有雄性脱发的发友来说，肯定会加重脱发情况。还有一种是游泳，因为国内的游泳环境大多数都不卫生，水中具有的消毒剂可能会刺激到头皮和头发，产生伤害，因此如果要游泳的话一定要戴上泳帽，保护头发。