十种“伤身”食物绝不能碰

民以食为天，食物不仅能够提供身体所需的营养，还是一种享受生活的方式，但是小编告诉大家吃这些东西非常容易长肉而且还没什么营养，虽然在很多地方都标着营养成分，但其实就是传说中的垃圾食品。为了你的健康请少吃这类“伪健康”食品。

1、鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了。大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

2、灌装浓汤

汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

3、绿茶饮料

亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

4、加工酸奶

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

5、黄褐色马铃薯

爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

6、爆米花

现在，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。在购买爆米花时选择价格便宜的散装产品是不错的选择，并要自行控制盐和黄油的用量。

7、加糖面包

美国最常见的面包，莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。

8、早餐燕麦片、玉米片

小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六色”并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

9、商业化有机食品

有机食品采取自然耕种方式，不涉及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。30多年来，我们一直在追求这个目标。但在利益的驱使下，它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”，它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。

10、比萨饼

在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。

食湾养生网还为您提供以下相关内容希望对您有帮助：

6种看似健康实则可能越吃越伤身的食物分别是骨头汤、白粥、鲜榨果汁、蔬菜沙拉、蔬菜水果干和乳酸菌饮料。具体分析如下：骨头汤补钙效果差：研究显示，熬制时间足够长的骨头汤钙含量极低，每240毫升骨头汤中钙含量仅3.84毫克，同等重量下仅为牛奶的1.6%。健康风险：骨头汤含大量脂肪和嘌呤，长期饮用可能增加高血脂、

除了不能吃的

发芽的土豆绝对不能吃！ 几年前发生的广东博罗县小学生集体食物中毒事件，其中的罪魁祸首就是发芽的土豆。图源：pexels 发芽的土豆中含有一种叫龙葵素的有毒物质，食用过多， 会刺激人的肠胃黏膜，能够麻痹呼吸中枢，导致口舌发麻、恶心呕吐、腹泻腹痛的中毒症状。发芽的花生和地瓜 花生发芽后，很可能伴随...

1、葵花籽 嗑瓜子是很多人休闲娱乐时的首选，但瓜子中的油脂含量非常丰富，长时间大量食用会导致人体脂肪增加。这些多余的、不被消耗的脂肪会堆积在肝脏内，形成脂肪肝。此外，瓜子中的油脂大多是不饱和脂肪酸，不仅会导致脂肪肝，还会影响正常的肝功能，增加肝脏负担，引起结缔组织增生，严重的还会诱发肝病。

传统苹果：伤害：由于苹果树单个嫁接，抗害虫能力不强，因此经常需要喷洒农药。苹果容易吸取农药，长期食用可能对身体有害。解决办法：购买有机苹果，或确保传统苹果洗干净并去皮。罐装番茄酱：伤害：某些研究表明，罐装番茄酱中的某些成分可能抑制精子生长，对男性生殖健康构成潜在威胁。解决办法：尽量减少食用...

花生*黄瓜——会伤身 4》食物不能一起吃 1.猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受. 2.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐. 3.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵. 4.狗肉滋补需注意,若遇绿豆定伤身. 5.兔肉芹菜本不合,同食之后头发脱. 6.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气. 7.鹅肉鸡蛋不同窝,一同入胃伤身体. 8...

以下为你详细介绍4种常被误以为是“健康食物”，实则越吃越伤身的食物：一、加工肉类像香肠、火腿等加工肉类，在制作过程中会加入大量的盐、防腐剂和添加剂。过量食用不仅会增加肾脏负担，还与高血压、心脏病等心血管疾病的发生风险密切相关。例如，一根普通的火腿肠中，钠含量可能高达几百毫克，长期大量...

食物不能一起吃 1.猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受. 2.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐. 3.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵. 4.狗肉滋补需注意,若遇绿豆定伤身. 5.兔肉芹菜本不合,同食之后头发脱. 6.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气. 7.鹅肉鸡蛋不同窝,一同入胃伤身体. 8.鲤鱼甘草性相反,兼食而...

但是你知道吗，野菜吃对了有益于 健康 ，吃错了，那可就是伤身了。而且有的野菜不仅不能吃，还带有一定的毒性。01 提醒：农村生活中常见的5种野菜，尽量少碰，别再误食了 马齿苋 马齿苋是一种草本植物，也是农村中随处可见的一种野菜。在之前那个年代，食物匮乏，马齿苋被当成了人们，填饱肚子的...

第一种：胃溃疡患者 对于胃溃疡患者来说，摄入大量牛奶后会给溃疡面造成很大的刺激，从而让胃肠道的粘膜分泌出大量的胃酸，致使自身溃疡病情加重。如果不控制牛奶的摄入量，一旦过度就会造成胃酸的分泌速度增快，从而再一次加重自身的胃溃疡病情。建议：每天可以适当的摄入牛奶，但必须要根据医生的叮嘱进行...