适量喝苦瓜水有益处，但需注意：1. 苦瓜水含有丰富的营养物质，适量饮用可以为机体补充营养，且有辅助清热解暑的作用，适合夏天饮用。2. 苦瓜性寒，胃肠道功能较弱的人应避免长期喝苦瓜汁，以免损伤胃肠道黏膜，导致腹痛、腹泻等症状。3. 平时要注意饮食均衡，适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、橙子等。4. 建议日常适当运动，如外出爬山、跳绳等，可以帮助提高免疫力。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
|晚上睡觉前喝干苦瓜片泡水是不是最好
可以喝些！苦瓜是寒性清热解毒有安神助眠效果！如果生吃些白萝卜效果也不错能润肺，能减轻肝脏负担，加强代谢，还有能帮助降压减肥！